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伏天(✉)是夏季的最后一段时间，天气炎(🤤)热，人们容易出汗，身(🗯)体(🥞)容易疲(pí )劳(🚉)。为了(🐓)保持健康，我们需(🌳)要(🤩)注意(yì )饮食，选择(👶)适合夏天的(de )食物(wù )来(lái )清(🕹)凉(🤰)降(😏)温。在伏天饮(yǐn )食(shí )中，我们(🏖)应(🐵)该注(🐎)重(⛑)(chóng )清热(rè )解暑(shǔ )、(🌀)补充水分和营(🛠)养的原则(✔)(zé )。清(qīng )热(😩)解暑的食物如(rú(📼) )绿豆、薏(yì )米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我(✡)们降温解暑；补充水分(📍)的食物如西(💽)瓜(🚋)、哈密瓜、柚子等(děng )水果，以及椰子(zǐ )水、绿豆汤(🔋)等清凉饮品，可以帮助(🏰)我(♈)们(🕴)解渴；而(ér )富含蛋白质(zhì )、维生素和矿物质的食物如鱼(yú )、鸡肉、豆腐、番茄、黄瓜、橙子等，可以帮助我们保(☝)持身(🍬)体的健(🏝)康(🦗)。希望本文(wén )的伏(fú )天饮食指南能够帮(🈵)(bā(🥁)ng )助您(🚢)度过(😮)一(🌤)个清凉舒适(🤘)的夏(xià )季。

时代的(🏹)浪潮中，你(🐘)(nǐ(🌕) )眼里的(de )随波(bō )逐流，何(🤺)尝不会是他心中的破浪前行。