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在(zài )健(jiàn )美先生训练中，力量(🛷)训(🍎)练是一个重要的(de )组(👨)成(🐪)部分。通(⛴)过(🔎)使用各种(zhǒng )器(qì )械和(🕝)自由重量(liàng )训练，你可以增(🎢)加肌肉的力量(🈹)和(🦊)耐力。举重、深(🏞)蹲、卧推(tuī )等动作都(🛢)是常(cháng )见的力量训练项目，它们可(kě )以(❣)刺激(💺)肌肉的生长和(🔇)发展。健(🕴)美(měi )先生训(xùn )练也(🔜)包括一些有氧(yǎng )运动，如跑步、(🎶)游泳和跳绳，以(yǐ )提(👕)高心肺功能和(😅)燃烧(🥥)脂肪。

不仅仅在电(diàn )影(🔪)中如此，在(zài )日(rì )常(😴)生(🐋)活中也是如(😺)此。”