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在健(🧣)美先生训练中(zhōng )，力(lì )量训(🔪)(xùn )练是一个重要的组成部分(🌜)。通(🦐)过使用(📥)各种器械(xiè )和(hé )自(zì )由重量(liàng )训练，你可以(🔅)增加肌肉的力量(liàng )和耐力。举重、深蹲(🍄)(dūn )、卧推等动作都(😫)是常见(🌋)(jiàn )的力量训练项目(mù )，它们可(➗)以刺激肌(jī )肉(👟)的生长和发展(zhǎ(📧)n )。健美先生训练也包括一些有(✍)氧运(⏰)动，如(❣)跑步(🖊)、游(yóu )泳和(🦍)跳(🎱)绳，以提高(🔜)心肺功(🕑)能(💦)和燃(🔡)烧脂肪。

她(📁)先失去了名字，然(🎱)后(😥)又找回了(le )名(🛬)(míng )字。