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清(⚓)热解暑是伏(🔝)天(😃)饮食的重要原则(😈)之一(yī )。在伏天，我们应该尽量避(🦏)免食用(yòng )辛(🥖)辣(là )刺激的食物，如辣椒、花椒等，以(yǐ )免加(jiā(🎧) )重身体的负担。相(xiàng )反，一(🔹)些清凉解暑的食物则是我们的(🌹)首(shǒu )选。比如，绿(👟)豆、薏米、冬瓜(guā )、黄(huáng )瓜等都(💩)具有清(🍆)热解暑(shǔ )的(de )作用。绿(👂)豆和薏(🐴)米(mǐ )可以煮成绿豆汤或薏(🐗)米粥(👻)(zhōu )，不仅可以清热解暑，还可(🎌)以利(🍫)尿(🥡)排毒(♑)。冬瓜和(🥎)黄瓜可以生吃或制(zhì(✂) )成凉拌菜，不(👮)仅(jǐn )可(🐀)以清热解暑，还可(🏊)以补充水分和维生素(📞)。

每(měi )当我陷(xiàn )入人生低谷，我就会(🍵)重(📽)看宫崎骏给(gěi )出的(😑)解法：(👛)