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要(yà(📶)o )注意饮食(🖌)的(de )合理搭配(🏝)。饮食(🌫)要营(💋)养(🕖)均衡，多吃(⛱)蔬菜(cài )水果，少吃油腻和(hé )辛辣食物。适量的运动也是必不可少的，可(🍥)以(yǐ )进行适当(dā(📕)ng )的伸展运动(dòng )、散步等，缓解学习(✊)(xí(🚌) )压力，保持身心健(🏑)康(👛)。

打工十(🥩)(shí(😟) )年，我(👨)(wǒ )终(🕥)于看懂了千与千寻：