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在秋季增肥的饮食计划中，应(yīng )该注重(🌼)高热量、高蛋白的食(shí )物摄入(🎳)。这(zhè )些食(shí )物包(bāo )括(🎗)肉类、鱼(yú )类、豆类、(👺)坚果等。还可以(yǐ(🍎) )适量增(🍣)加主食和(🕒)脂肪摄(shè )入，以增加能(néng )量(📒)的供应。但是(⛽)要注意饮食的(👗)均衡，不要过度依赖(lài )高热(💴)量食物，应该(👝)搭(🍘)配蔬菜(🤫)和水(😻)果，保证营养的全(🗒)面(⛏)摄入。

这个人物从低(Ⓜ)起点开始渐渐被注入了个体行为(🔤)的动机，与(🎯)当年风靡(🗂)一时(shí )的韩(🦉)国电影塑(📓)造(zào )律师宋佑硕的(🏸)叙事(🤼)策(cè )略有(yǒ(🆙)u )一定相似(sì )性(xìng )。