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清热(👝)解暑是伏天饮食(🐃)的(de )重要原则之一(🆚)。在伏天，我们(men )应(yīng )该尽量避免食用辛(🍯)辣刺激的食(shí(💜) )物(🛵)，如辣椒、花(huā )椒等，以(yǐ )免加重身体的负担。相反，一(👆)些清(🔃)凉解暑(🍒)的食(shí )物则是(shì )我(🌅)们的首选。比如，绿(🐖)豆、薏(😜)米、冬瓜、黄瓜(guā )等都具有清(📖)(qīng )热解暑的作用。绿豆和薏(🎰)米可以煮成(chéng )绿豆(dòu )汤或薏(🅰)米粥，不仅可(🙌)(kě )以清热解暑，还可(kě )以利尿排(pái )毒。冬(dōng )瓜(🎚)和黄(🔍)瓜可(🎺)以生吃或制成凉拌菜，不仅可(🤦)以清热解暑，还可以补(🏝)充(🛫)水(📹)分和维(💤)生素。

“千寻是个(gè )平常(👢)的(🦍)(de )女(🍲)孩子(😦)。她不是一个会飞(fē(🤘)i )的或者有超能力的人，她随处可见(jiàn )。