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夏至(zhì )是人们(men )养生(🔪)的(🗿)关键时期。夏至后，气温升(⛓)高，人们容(⛹)易出现(🍗)中暑、脱(🌪)(tuō )水等健康问题(👶)。人们在夏至这天(👄)会(⛸)注意饮(📎)食调节，多吃清凉的食(shí )物(wù )，如(🏊)西(👼)(xī )瓜、黄瓜等(👰)，以降低体温。而伏(🕕)(fú )天则是人们最需要注意健(🍘)(jiàn )康的时期，要避免(🦀)长时(🐉)间暴(bào )露在高温(wēn )环境(jìng )下，多喝水(🏫)、适当休息，保持良(🏯)好的作息(🥚)习惯。夏至(🥥)可(✨)以(yǐ )被视为入伏的(de )开始。

每当我陷入(rù )人(rén )生(shēng )低谷，我就会重看宫崎(🏪)骏给出的(🌽)解法：(🐤)