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小暑时节，天气(♌)炎热，人(rén )们需要采(👖)取一(♟)些措施来防暑降(jià(😼)ng )温。可以(💂)选择(zé )在室(🛣)内避(bì )暑，或者(zhě )利用遮阳伞、遮阳帽(mào )等工(🐮)具防止阳光直(😬)射(🌧)。饮食方(🧔)面，可以多吃(chī )清凉、(🏝)富含水分的食(🏛)物，如(❎)西瓜(guā )、黄瓜等。适当的户(hù )外活动也可(kě )以帮助身体降温。

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