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伏天(🔘)是夏季(🚮)的最后一段时(🕘)间，天气炎热，人们(😊)(men )容易出汗(🈺)，身体容易(yì(🕯) )疲(🏐)劳。为了保持健康，我们(😞)需要注意饮食，选择适合夏天(tiān )的食物来清(🖊)凉(📍)降温。在伏(🤵)天饮(🚯)食中，我(❌)们应该注重清热解暑(🔥)、补充(chōng )水分和营养的(de )原则。清热(🌇)(rè )解暑的食物如绿豆、薏(yì )米、冬瓜、黄瓜(guā )等，可以帮助我们降(jiàng )温(wēn )解(🐹)暑；补(🗿)充水分的食(➰)(shí )物如西瓜、哈密瓜、柚(yòu )子等(🎟)水果，以及(jí(🍠) )椰子水、绿豆(🏉)(dò(🥉)u )汤等(❄)清凉饮品(✡)，可以帮助我们解渴；而富含蛋(dàn )白质(zhì )、维生(🔉)素和矿物质(💧)的食物如鱼、(💘)鸡(💎)肉、豆腐、(🌋)番茄、黄瓜(➰)、橙子等，可以帮助(🐍)(zhù )我们保持身体(tǐ(🕜) )的(🈴)健康(kāng )。希望本文的伏(fú )天饮食指(📀)南能够帮(bāng )助(zhù )您度过一(yī )个清凉舒适的夏季。

“千寻是个平常的女(😩)孩子(zǐ )。她不是一个会飞的(⏲)或(🚒)者(zhě )有超能(🕰)力的人(rén )，她随处可(🌶)见(jià(🀄)n )。