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3. 饮食是长寿的(de )重要因素(🏥)之一。耄耋们(men )注重饮(🗡)食的多样(🤡)性，摄入(🍗)丰富的蔬(⛏)菜水果、谷物、豆类(lèi )等食物(🍼)。他们(🐧)少吃高糖、高脂肪的食(🍀)物，多选(xuǎn )择低(🦂)盐(🎓)、低油(yóu )脂的烹(🤢)(pēng )饪方式(🔕)。他们(🙋)还喜欢(huān )喝茶(chá(🀄) )，尤其是绿茶，这(zhè )种(zhǒ(🥘)ng )习惯有助于(😢)保护心血(🔣)管健康。

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