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虽然加(jiā )餐有助于补充能量(🍍)和营养(🐔)，但过量(🚺)加餐也(🌯)会导(🐢)致(✴)摄入(🍖)(rù )过多的(🥫)热量，增加肥(🤜)胖和慢性病的风险。控制加餐份量是(📗)(shì )很(hěn )重(🔁)要的。可以(yǐ )选(🧓)择小(🌦)份的食物，或者使用(🤥)(yòng )容器将食物分装(🛤)，以控制(zhì(🍂) )摄入量。

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