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保持良好(🤧)的作息习惯对(🎭)于(👷)秋(qiū(💡) )季养(yǎng )生至关(guān )重要。要(🎊)保证充(😡)(chōng )足的睡眠时间，每(měi )晚睡眠时间应在7-8小时左右。要(yào )注意合理安(ān )排工(🕔)作和休息(📳)时间，避免过度(dù )劳(🕕)累。保(📟)持(🍙)规(🚸)律的(☝)作息(👱)可以帮助调节身体的生物钟，提高免(🌼)疫力。

每当(🐗)我陷入人(🍷)生低谷(gǔ )，我就(💢)会(huì )重看宫崎骏给出(🎐)的解(jiě )法：