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3. 饮食是长寿的重要(🐪)因素之一。耄耋(dié )们注重饮食的(de )多(🔞)样性，摄(shè )入丰(fē(📗)ng )富的蔬菜水(🐀)果、谷物、豆类(📝)等(👚)食(shí )物。他(tā )们少吃(🌽)高糖、(🌥)高脂肪的食物，多选择低盐(🌾)(yán )、低油脂的烹(🕋)饪方式。他(🚎)们还喜(🕣)欢(huān )喝茶(chá )，尤(🚺)其是(🕢)绿茶，这种习惯有(🤚)(yǒu )助于保护心血管(guǎn )健康(🕚)。

打工十年(nián )，我终于(🐴)看懂(🌲)了(🌒)千与(💤)千寻(xún )：