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除了(le )清热解暑和(hé )补(🏏)充水分，我(🏧)们还应(yīng )该注(💙)重营养的摄(🐻)入(rù(🛁) )。夏季虽然炎(yán )热(rè )，但我们(men )的(😏)身体依(💽)然需(⏮)(xū )要各种(zhǒng )营养物质(zhì )来维持正常的(🕍)生(🏆)(shēng )理功能。在伏天(⏯)饮食中，我(⛽)们应该注(🌼)重(🥘)蛋白质、维(🕔)生素和矿物质的摄入。蛋白质是人体的(🍻)重要营养(📒)物质(🥗)，可以帮(bāng )助(🔒)我们修复和生长细胞(bāo )。夏季(🏹)我(🏺)们可以选择一些清淡的蛋白质(🤪)(zhì )食物，如鱼、鸡(🏅)肉、豆腐等。维生素和矿物(🐖)质可以帮助(zhù(📩) )我们增强免疫力(🥜)(lì )，保(🏪)持身体的(🍈)健康。夏(🐃)(xià )季我们可以多吃一些水果(🍋)和(🤧)蔬菜，如番(🐈)茄(qié )、黄瓜、橙子等(📵)，以补(bǔ(📓) )充维(🐲)(wéi )生素(sù )和矿物质。

我想对大家说(🔘)的是(shì(😙) )：别担心，最后一切(🔳)都会平安(ān )无事的(🕚)，总会(huì )有什么在(🐸)那里等着(zhe )你(🍸)。