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太极拳对身体健康有多方(fāng )面的(de )益处。太极拳的(👶)练习可(🈷)以改善血液循环和增(🚹)强心肺功(♐)能，有助(zhù )于(💛)预防(fáng )心血管疾(jí(⚫) )病(🥦)。太极(jí(🍵) )拳可以增强肌肉力量和灵活性(⛩)，改善身(🔎)体的姿(🛬)势和平(🍘)衡能(néng )力，减(🎦)少(🎺)(shǎo )骨(🅰)质疏松和关节炎的风(🧤)险。太(❓)极拳(📢)的练习还可(kě )以(yǐ )调节神经系统和内分泌(🥢)系统的功能，缓解压力和(💯)焦虑，提(👑)高睡(shuì )眠(mián )质量。

打工十(shí )年，我终于看懂(🌲)了千(🖍)与千寻：