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除了(👚)清热(🌟)解暑和补充(chōng )水分，我(wǒ )们还(✂)应该(gāi )注重营(🚋)养(🐠)(yǎng )的摄入。夏季虽然炎热，但(dàn )我们(⛱)的(🚜)身体依然需(🤤)要各种营(yíng )养(yǎng )物(🤗)质来维持正(🐨)常的生理功能。在(🌑)(zài )伏天饮食中，我们(men )应该注重蛋白(💞)质、维(🗒)生素和矿物质的摄入。蛋(dàn )白质是(🤟)人体(➗)的重要营养物(💜)质，可(🔉)以帮助(😑)我(🔲)们修(🤱)复和生长(zhǎng )细(👌)胞。夏(📎)季(jì )我们(men )可以选(💧)择一些清淡的蛋白质(🚵)食物，如鱼(🧔)、鸡肉、豆腐等(děng )。维(😥)生素(sù )和矿物质可以帮助我们增强(qiáng )免疫力(🐮)，保持身体的健康。夏季(📎)我们(👃)可以多吃一些水果和蔬(🛶)菜，如番茄(qié )、黄瓜(🤝)、橙子等，以补(✌)充维(wé(💁)i )生(shēng )素和矿(🅾)物(🌙)质。