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在进行任何(hé )体育(🌫)运动之(⏪)前，热身训练(liàn )都是(🍒)必(😨)不可少的。羽毛球(👛)也不(➗)例外。热身(shēn )训练可以帮(🔡)(bāng )助(zhù )你(🥃)预防受(🐦)伤，提高身体的柔韧性和灵(líng )活性。你(nǐ(🤰) )可以进(jìn )行(🕰)一些简单的热身动作，如慢(🎗)跑(pǎo )、(🍻)拉伸和关节活动。可以通(🗑)过一些羽毛球特(🍨)(tè )定(🐁)的热身(🎒)(shēn )动作，如挥拍、抽球和脚步移动，来逐(👁)渐进入比赛(sài )状态。
